Co aplikacja słowo pomóc surowego mięsa

Raw Foods Dieta

Przez Kara Mayer Robinson, recenzowana przez Maryann Tomovich Jacobsen, MS, RD na 02 grudnia 2013

Obietnica

Piekarnik dostaje resztę na tej diecie. Będziesz najczęściej jeść surowe owoce, warzywa i zboża.

Chodzi o to, że podgrzewanie żywności niszczy swoje składniki odżywcze i naturalne enzymy, co jest złe, ponieważ enzymy zwiększyć trawienie i walczyć przewlekłe choroby. W skrócie: Kiedy go ugotować, to go zabije.

Co aplikacja słowo pomóc surowego mięsa

Niektórzy fani surowej diecie wierzą gotowania sprawia, że ​​jedzenie toksyczne. Twierdzą oni, że surowe jedzenie dieta może wyjaśnić bóle głowy i alergie. zwiększenia odporności i pamięć i poprawić stawów i cukrzycy.

Co można zjeść i czego nie można

Pomyśl surowe, nieprzetworzone, głównie żywności ekologicznej. Twoje zszywki: surowe owoce, warzywa, orzechy, nasiona i ziarna porośniętego. Niektórzy jedzą niepasteryzowane produkty mleczne, surowe jajka, mięso i ryby.

Żywność może być zimno, a nawet trochę ciepły, tak długo jak nie wykracza powyżej 118 stopni.

Można użyć blendery, roboty kuchenne i suszarnie do przygotowania potraw.

Poziom wysiłku: Wysoki

Może trzeba na ziemi swoje umiejętności kuchennych. Jedzenie na mieście może być trudne, a jeśli go organicznego, być może trzeba iść do sklepów specjalistycznych dla szerszego wyboru niż zwykłej sklepie spożywczym.

Gotowanie i zakupy: Praca Prep mogą być rozległe. Wielu fanów raw food stać się ekspertami w mieszania i odwodnienie żywności. Niektóre kiełkują orzechy i nasiona kiełkują.

Ponieważ niektóre niegotowane i niepasteryzowane pokarmy są związane z chorobami przenoszonymi przez żywność, trzeba umyć dokładnie i jedzenie bardzo uważać z ryzykownymi żywności, takich jak kiełki, maliny, niepasteryzowane soki, zielonej cebuli i sałaty.

Ze względu na ryzyko zatrucia. surowa żywność dieta nie jest zalecany dla kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych, osób z osłabionym układem odpornościowym, a także osób z przewlekłymi schorzeniami, jak choroby nerek.

Pakowane żywności lub posiłki: Nie.

W osoby spotkania: Nie.

Czy pozwolić na ograniczenia żywieniowe i preferencje?

Wegetarian i wegan: Ta dieta działa dobrze dla ciebie. Wystarczy upewnić się, że dieta spełnia Twoje potrzeby żywieniowe. Dietetyka może ci w tym pomóc.

Co aplikacja słowo pomóc surowego mięsa

Bezglutenowe: Większość surowe pożywienie, w tym owoce, warzywa, orzechy i nasiona, są naturalnie bezglutenowe.

Co jeszcze trzeba wiedzieć

Ale ponieważ większość ludzi, którzy jedzą surowych wyklucza produkty zwierzęce, może trzeba podjąć suplementów witaminowych w celu uzupełnienia braków w diecie.

Koszt: Nie musisz płacić za spotkania, członkostwa lub paczkowanych produktów spożywczych, ale ta dieta może dać swój portfel treningu. Składniki organiczne są bardziej kosztowne. Urządzenia kuchenne, takie jak sokowirówki, blendery i odwadniacze to kolejny wydatek.

Wsparcie: Można to zrobić na własną rękę diety lub znaleźć zasobów internetowych, takich jak receptur.

Co Kathleen Zelman, MPH, RD, mówi:

Czy to działa?

Prawdopodobnie będziesz schudnąć na tej diecie, ponieważ większość jego żywności są mało kalorii, tłuszczu i sodu, a bogate w błonnik. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy poszli na surowym pożywieniu stracił znaczną ilość masy.

Otrzymasz również dodatkowe korzyści żywieniowe. Większość tego, co jesz będzie bogata w witaminy. minerały, błonnik i związki fitochemiczne choroby walki.

Ale istnieje wiele wad. Dieta jest trudny do naśladowania i niewystarczające w wielu niezbędnych składników odżywczych. białka, takie jak żelazo, wapń. witamina B12. i więcej.

Dodatkowo, wbrew twierdzeniom wielu fanów surowców żywnościowych, gotowanie nie sprawia żywności toksyczne lecz sprawia, że ​​niektóre pokarmy strawne.

Gotowanie zwiększa również pewne składniki odżywcze, takie jak beta-karoten i likopen, a zabija bakterie, co pomaga uniknąć zatrucia pokarmowe. Nie ma naukowych dowodów, że surowe pożywienie zapobiegania chorobom.

Czy to dobrze dla niektórych warunkach?

To nie jest zalecany do wszelkich szczególnych warunków zdrowotnych. Ale utraty zbędnych kilogramów jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia.

Jeśli rozważają surowej diety, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem planu.

Ostatnie słowo

Surowa żywność dieta jest niskokaloryczna, bogata w błonnik, a przede wszystkim w oparciu o zdrowej żywności całych roślin, więc jedzenie w ten sposób doprowadzi do utraty wagi.

Ale dieta jest odżywczym niewystarczająca i bardzo restrykcyjny plan, który będzie trudno utrzymać się na na dłuższą metę. Ryzyko zatrucia pokarmowego od jedzenia surowe lub niedogotowane żywności przewyższają korzyści z tego planu.

Ogólnie rzecz biorąc, gotowanie sprawia, że ​​potrawy łatwiej strawne i bezpieczniejsze.

Istnieje kilka super żywności bogatej w składniki odżywcze, które nie mogą być spożywane na surowo, takie jak fasola, produkty pełnoziarniste i chudego białka.

WebMD Dieta A-Z

New York University Langone Medical Center: "Czy Raw Food (Living food) Diety promowania dobrego zdrowia?"

University of California Zdrowia: "Surowe vs. gotowane".

Powiązane posty

  • Odpowiedzi LogoGuess słowo i kody Logo Guess odpowiedzi Logo Guess jest trudnym, konkurencyjnym app-branding gra, która testuje swoją wiedzę o globalnych marek i ikony. Utworzona przez XIN WENWEI ...

  • Co to za słowo? przez RedSpell - Wszystkie Theme Pack Solutions 22 lutego 2013 r JTP 94 komentarzy Czym jest Słowo - Ciecze tematyczne Solutions Wystarczy, aby było jasne, co nie wydaje się być trochę zamieszania ...

  • 4 Pics 1 słowne odpowiedzi Kody 4 Pics odpowiedzi 1 Word, kody, podpowiedzi i pokaże, jak pokonać wszystkie poziomy i listów gry dla iPhone, iPod, iPad i Android. Odgadnij słowo, które ...

  • Martwe ptaki i Dead Fish - Co się dzieje dalej? Bezpośrednie tłumaczenie z holenderski. Kobieta ze stanu Kentucky USA znaleziono dziesiątki martwych ptaków w jej przedniej yard.She lewej lokalne media wiedzą, ...

  • Archiwum kategorii: Co Słowo odpowiedzi 4 Pics 1 Słowo Poziom 363 Odbierz i Cheat - Gąbka 4 Pics 1 Słowo odpowiedzi, do pielęgnacji samochodów, mycie samochodu, ocierając samochód, Cięcie ciasto, 1 kawałek ciasta missinglt;, żółty ...


Warning: include_once(/home/admin/web/polish.mobilesbuzz.com/public_html/ins/aftercontent.txt): failed to open stream: No such file or directory in /home/admin/web/polish.mobilesbuzz.com/public_html/co/co-aplikacja-słowo-pomc-surowego-mięsa.php on line 145

Warning: include_once(): Failed opening '/home/admin/web/polish.mobilesbuzz.com/public_html/ins/aftercontent.txt' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /home/admin/web/polish.mobilesbuzz.com/public_html/co/co-aplikacja-słowo-pomc-surowego-mięsa.php on line 145